Reakcja 'walcz lub uciekaj'
Aktywacja stresu uaktywnia tzw. oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), co prowadzi do wydzielania kortyzolu, hormonu stresu, który mobilizuje energię organizmu.
Przyspieszony puls
Podczas stresu adrenalina zwiększa częstość akcji serca, co pozwala na szybsze dostarczanie tlenu do mięśni i mózgu.
Rozwinąłem ten wątek w Stres niszczy ciało i umysł - 10 negatywnych skutków stresu.
Zaburzenia trawienia
Stres ogranicza aktywność układu pokarmowego, ponieważ organizm przekierowuje zasoby energetyczne na 'walcz lub uciekaj', zmniejszając czas trawienia.
Wzrost ciśnienia krwi
Katecholaminy powodują skurcz naczyń krwionośnych, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, aby utrzymać dostarczanie krwi do kluczowych narządów.
Glukogeneza
Wątroba w czasie aktywacji stresu przekształca glikogen w glukozę, dostarczając szybkiej energii na wypadek nagłej potrzeby.
Rozszerzenie oskrzeli
Adrenalina powoduje rozszerzenie oskrzeli, co ułatwia oddychanie i zwiększa dopływ tlenu do płuc.
Zmiany w funkcji poznawczej
Przewlekły stres może prowadzić do zmian w neuroplastyczności mózgu, co wpływa na pamięć i zdolności poznawcze.
Problemy ze snem
Hormony stresu mogą zakłócać rytm snu, co prowadzi do bezsenności i obniżonej regeneracji organizmu.